Grunnkurs førstehjelp for friluftsliv

Kursoversikt

Målgruppe

Kurset er egnet for alle som utøver friluftsliv og ferdsel i naturen, enten som privatperson eller som turleder, veileder eller instruktør innen friluftsliv med ansvar for andre.

Varighet

Kurset gjennomføres på minimum 16 undervisningstimer, normalt fordelt over to eller tre dager.

Kurssted

Deltagere kan melde seg på åpne kurs ved RS Sjøredningsskolens kurssenter i Horten, eller våre instruktører kan gjennomføre kursene lokalt dersom det finnes større grupper.

For forespørsel om lokale kurs send e-post til Vis e-post

Repetisjonsfrekvens

Det er ingen krav til repetisjon av dette kurset. 

Krav til forkunnskaper

Deltagelse forutsetter at man kan ta vare på seg selv ute i et naturmiljø. Det forutsettes grunnleggende kunnskaper om hjerte- og lungeredning (HLR), evt at man tar et av våre HLR kurs i forkant. For å få best mulig utbytte av kurset anbefales det at man setter seg inn i anbefalt kurslitteratur på forhånd.

Innhold/læringsmål

• Ha kunnskap om og beherske tur etter evne
• Ha kunnskap om og beherske situasjonsvurdering og vurdere egensikkerhet
• Ha god kunnskap om og beherske varsling
• Ha god kunnskap om og beherske livreddende førstehjelp
• Ha kjennskap til håndtering av et utvalg skader og tilstander
• Ha kjennskap til smertelindring
• Ha kunnskap om og basalt kunne utføre pasientovervåkning i felt
• Kunne planlegge og gjennomføre enkel evakuering og forflytning
• Ha god kunnskap om og beherske sikkerhets- og førstehjelpsutstyr i friluftsliv
• Ha kjennskap til viktige psykologiske aspekter rundt hendelser som kan ramme en gruppe i en friluftssituasjon.

Undervisningsopplegg

Undervisningen består av korte økter med instruksjon og teori, etterfulgt av praktisk ferdighetstrening og øvelser/caser. Deltagerne jobber i mindre grupper, med fokus på samarbeid og oppgaveløsning under veiledning. Deltagerne veksler på å være førstehjelpere og markører. Mesteparten av aktivitetene vil foregå utendørs.

Bekledning og utstyr

Alle deltagere bør ha med robuste og varme klær til å oppholde seg ute. Under øvelsene må det forventes noe slitasje på klær og utstyr. Følgende utstyr bør medbringes: Dagstursekk, liggeunderlag, sovepose, vindsekk, kniv/multitool, hodelyk og skrivesaker. Deltagerne kan med fordel også ta med annet førstehjelp/sikkerhetsutstyr de normalt har med på tur.

Anbefalt litteratur

• Førstehjelp på tur, Fjell-, høyde- og reisemedisin. Fri Flyt AS, 3 utg., 2019:
  • Forebygging av uhell og skader, s. 15
  • Undersøkelse og vurdering av skadet person, s. 36
  • Livreddende førstehjelp, s. 42
  • Blokkerte luftveier, s. 49
  • Sirkulasjonssvikt, s. 50
  • Blødninger, s. 55
  • Nedkjøling, s. 113
  • Førstehjelpsutstyr, s. 221

Nyttige lenker

Nasjonal retningslinje for håndtering av aksidentell hypotermi

NRR retningslinje for gjenoppliving av nyfødte, barn og voksne 2021